Si vous présentez des symptômes tels que œdème, fatigue, ballonnements, règles irrégulières ou diarrhée,votre rate peut être faible.
La rate (脾), associée à
l'estomac, contrôle la digestion et l'absorption, extrait les
nutriments des aliments et des boissons, les transforme en qi ( l'énergie 気 ) , sang
( 血 ) et eau (水), et les exécute. À ce moment-là, il trie également ce qui
est nécessaire et ce qui n'est pas nécessaire, convertit ce qui est
nécessaire en énergie et décharge ce qui n'est pas nécessaire à
l'extérieur du corps. Il maintient les organes internes dans la
bonne position et les tire vers le haut pour que la graisse ne coule
pas, et il empêche également le sang de s'échapper de la lignée
sanguine. Comme la rate est vulnérable à une humidité et une
chaleur excessives, les personnes dont la rate est faible ont
tendance à avoir des problèmes tels que la tête
lourde pendant la saison des pluies ou au tournant de la saison. Une
mauvaise capacité digestive et absorbante, une circulation sanguine
irrégulière, un affaissement du visage et de l'estomac, des
hémorroïdes, un gonflement, de la diarrhée, de l'acné et une
diminution de la motivation sont également susceptibles de se
produire.
Si vous ne prenez pas de petit-déjeuner, si vous restez
assis pendant une longue période ou si vous avez l'habitude d'y
penser, votre rate sera affaiblie. La rate et l'estomac sont
facilement affectés par les aliments, évitez donc les aliments trop
lourds. Le stress, le surmenage et le manque de sommeil alourdissent
également la rate, il est donc important de les améliorer.
Mode de vie pour
préparer la rate
Prenez l'habitude de toujours prendre votre petit-déjeuner. Le petit-déjeuner est le facteur le plus important pour améliorer la fonction de la rate. La rate travaille activement de 9 h à 11 h et l'estomac de 7 h à 9 h. Pendant ce temps, votre rate ne pourra pas fonctionner correctement à moins que vous ne preniez un bon petit déjeuner et que vous ne mangiez des aliments et des boissons qui fournissent de l'énergie et de l'humidité.
Le facteur numéro un qui affaiblit la
fonction de la rate est de prendre trop de nourriture froide. Même
si vous voulez quelque chose de chaud et de froid, comme en été,
prenez quelque chose à température ambiante autant que possible,
pas froid. Évitez également les aliments gras ou sucrés, les
aliments au goût prononcé et la consommation excessive d'eau, car
ils peuvent être un fardeau pour la rate et l'estomac. Essayez de
suivre un régime alimentaire respectueux de l'estomac.
La plupart des
personnes ayant une rate faible ont un tractus gastro-intestinal
affaibli et ont tendance à tomber malades à la fin de la saison. Comme l'estomac fonctionne comme un
ensemble avec la rate, il est important de maintenir l'estomac en bon
état afin d'améliorer le travail de la rate. Essayez de manger un
repas qui ne pèse généralement pas lourd sur la digestion. Le
porridge est le plus recommandé. Les ingrédients jaunes tels que la
citrouille qui favorisent la digestion sont bons pour améliorer la
faiblesse de la rate. De plus, des ingrédients sucrés naturels sont
recommandés car ils conditionneront l'estomac. Comme la
rate est sensible à l'humidité, il est donc conseillé d'utiliser des aliments qui favorisent le métabolisme de l'eau. ( Maïs, soja,
potiron, radis, graines de sésame, haricots, fèves, navets, asperges, algue, chou
chinois, chou, arachides, pousses de bambou, épinard, etc... )
Auto-massage sur le méridien de la rate
Pour les personnes dont la rate est faible, tapotez les articulations de «l'aine» et massez le méridien de la rate à l'intérieur des jambes.
Stimulez sur le point d'acupuncture " Saninkou 三陰交" ( quatre largeurs de doigts au-dessus du sommet de la cheville intérieure à la limite entre les os et les muscles
)
